С вами tophype и в этом выпуске мы покажем вам 10 способов быстро накачать бицепс топ
Плейлист со всеми выпусками топ 5 от tophype: goo.gl/nncrQw
С вами tophype и в этом выпуске мы покажем вам 10 способов быстро накачать бицепс топ
Плейлист со всеми выпусками топ 5 от tophype: goo.gl/nncrQw
Смотрю видос и чувствую как мой бицепс растёт 😂
🤣🤣🤣
😂
Он крутой
@МK90:Geometry dash я уже планета
*Запомните одну фразу,* *Всё будет но не сразу...*
АУФ
АУФ 😂
@ИМРАН Малкаров блин
Запомните А то забудите
Бицепс на 80% состоит из воды. Как и это видео
@Gg Hh для физ силы тебе нужно накачать руки, спину и желательно ноги
@Gg Hh это как покупать двигатель, но не покупать свечи
@Quazar я хочу увеличить физическую силу, для этого разве не нужно качать банки?
@Gg Hh банки тебе погоды не сделают, качай всю руку
@Gg Hh я в 13 - 14 уже 25 кг брал на где то 8
->Как накачать бицепс в домашних условиях? ->Ну, возьми штангу..... Дома, Карл, дома....
у меня под кроваться лежит штанга и норм
Кривая штанга есть
@Андрей Лукасевич у меня есть штанга гантели, а я ребёнок
Ну у меня дома штанга, брусья. Чёт не в спортзале живу и мне норм
У меня дома штанга с лежаком и брусья.В зал почти не хожу
Сейчас бицепс 34. После просмотра 40. Реально работает! Спасибо, TopHype👊💪👍
Это не тор нуре а топ хайп
ахахахахахвхвхаха
Это Топ Хайп
Сейчас 30. После 25. Что делать?)
Не забудь снять видос про подтягивания, уже 133 тысяч лайков 💪🏻💪🏻
У кого нет возможностей ходить в зал отжимайтесь качайте прес и ходите на турники
@Колено стражника в котором стрела колено стражника в котором стрела, так и не дождался примера
@Темур Рашоян отжимания это трицепс и грудь
@Православный Гигачад Очень смешно
@Mr. Kovriga Слова имеют углы?
@Православный Гигачад Тупой рофл так-то
То чувство, когда уровень мотивации запредельный, но на дворе ночь🙈
По моему мнению самое лучшее упражнения это - 21. Снизу до середины -7 Полной амплитудой - 7 Сверха до середины - 7 Таких четыре подхода и бицепс почувствуйте как никогда. Советую👍🏻
@Дима Ковалёв только забыл дописать все сработает при условии ежедневного приема корма в клюв без оного схема равна нолю😆😆😆😆
Ты прав.Это называется - шварцтяги, их нужно делать так: Снизу до середины - 7 С середины до верха - 7 Полной амлитудой - 7 :D
Что я только не смотрю в туалете.
Согласен
АХАХА даа
😂
@Ricardo Romanoosф
7:15 начал наконец говорить про упражнения!
@Дамир я написал шутник и имел ввиду что так шутить нельзя
@Амин Оруджов Чел, это рофл
спс
Спасибо
"И необязательно ходить в зал..." Да тут все! упражнения в зале
@Demochka что придумал ?
Я дома все соорудил в одельной комнате все.збс голову сломал насчет скомьи скотта но всеже зделал главное не унывать и все.получится
Прошло два года а он до сих пор делает упражнения для бицепса
1) Нету способа накачать бицепс быстро или любую другую мышцу. Именно для роста и прогресса мышцам нужно время. 2) Невозможно изолированно качать какой-то "пучок" мышцы, а другой пучок не качать. Качается вся мышца. Это миф о локальной нагрузке. 3) Про "трицепс блокирует силу бицепса и наоборот, перед подходом на бицепс нужно прокачать трицепс так, чтобы он отключился". Бред полный вообще. В смысле отключить мышцу? Эти мышцы не блокируют друг друга. Просто качайте в начале ту мышцу, которая отстает. 4) "Делать несколько подходов с тяжелым весом, максимальная интенсивность тренировки, отказы". Снова бред. ЦНС и сами мышцы могут не выдержать такое, особенно новички. Какие к черту большие веса, какой отказ? Это перебор, мышцы не успеют восстановиться, о росте и речи быть не может. Слишком много нагрузки, слишком много заморочек для новичка. С таким подходом к тренингу можно просто устать морально и даже регрессировать. 5) Убиваться на тренировках полезно, но не каждую тренировку. 6) Для тех кто хочет большой бицепс. Вы не накачаете большой бицепс, качая только бицепс. Вам все равно придется качать все тело. Тем более визуально это будет выглядеть странно: тонкие ноги, плеч нет, зато баночка маленькая торчит спереди. Должно быть сбалансированное развитие всех мышц. Я как-то по неопытности качал только бицепс и трицепс, и набрал только 1-2,5 сантиметра в объеме. И это учитывая то, что я не соблюдал диету и восстановление и не было схемы тренировки. Представьте, сколько я мог бы набрать, соблюдая все принципы. 7) Естественно как и любой другой чайник, автор видео не сказал ни слова про правильное питание, про восстановление, про периодизацию, кардио, тщательную разминку, растяжку во время и после тренировки. Работа в зале важна, но это лишь 10% роста, самое важное и сложное - это диета и восстановление, грамотно построенная программа тренировок. Почему люди, которые не в теме, дают ещё какие-то рекомендации, основанные на непонятно чём?
37 раз Ви сказали слово"Бицепс"👍👌💪💪
Как тебе не лень было ЩИТАТЬ
Я молчал
А лайк он не поставил(((
78
Нет 56 оаз
Ждем видео с повторением на бицепс ;)
До 6 минуты был согласен полностью, пока автор не сказал что надо тренироваться несколькими подходами до отказа.. Это не работает, разминочные подходы а затем 1 рабочий отказной подход до 6-10 повторений, вот увидите что это работает 100%
Я начинающий и мне нравится делать 2 подхода (с опытом увеличю) с гантелями (просто стоя) 20 раз с низу доверху проле етого сразу 10 с середины доверху и после етого без оттдыха с низу до середины. Отдыхаю по 1 мин между подходами и потрясываю руками потомучто даже изза етого упражнения у меня забивается бицепс
Нихера чувак здоровым должен быть😱. 137к повторений на бицуху 💪
1й пункт - не выкладывайтесь на 100% 6й пункт - выложитесь на сотку
@Yaroslav Umanets ето не точно
@Джек Слейдер ты прав! логика у них отсутствует. Какие то странные рекомендации,как будто собрали вместе мнения разных людей. Шняга полная,а не рекомендации.
Смотрите у меня как качать бицепс!
@Канал Sonezi Л-корнитин
микрочелы не уловили суть рофла
За 7 дней тренировки, ты только начнешь правельно сгибать руку, через месяц ты начнешь чувствовать свой бицепс, еще через пару месецев он станет упругий и подтянутый, а рости он начнёт после пол года тренировки
Всё у меня появилось мотивация я стану боддии Балдером,Чёрт пора спать☹️
Ждём, когда сделаешь 135к повторений подъёма на бицепс
Чувак, с тебя 99 тысяч повторений на бицепс, ты обещал! )
114 тысячи)
7:15 начинаются упражнения Лайк если помог
@Будни Братанов братан, спасибо тебе
В рай без очереди!
Спасибо
Пасиб
Спасибо
Сейчас мой объем бицепса 30 см После видео 27 см
Отличная мотивация и все грамотно рассказано
Спасибо очень помогло( ЛУЧШЕ ДАЛЬШЕ ПОЙДУ ОТЖИМАТСЯ И ПОДТЯГИВАТСЯ)
Знаете что я понял как надо качатся, ты делаешь одно упражнения до полной усталости, и отдыхаешь и аотом иди на другой тренажор или вес, после того как одна мыщца уже слишком устала вы идёте на другую эио самый лучший способ, знаю по опыту
Я из ролика понял только бицепс и трицепс а дальше мозг закипела и отключился
Главное не беритесь за тяжёлый вес. Выкладываемся по полной беритесь за большой вес.
Вот я 2 дня по 150 раз качаюсь и это нормально шо руки болят мышцы стают твердые ещё кг воды випью и все перестает болить за 1 час
Чтобы накачать большой бицепс, нужно накачать трицепс...
Название видео: "10 СПОСОБОВ БЫСТРО НАКАЧАТЬ БИЦЕПС". 00:48 - "5 СПОСОБОВ БЫСТРО НАКАЧАТЬ БИЦЕПС" Итог: 3 упражнения на бицепс.
@Гаухар Убаидуллаева за день посмотрел первый и половину второго сезона. Мышц не прибавилось.
Жиза
@Horny Muffet при этом через неделю всё равно закачался как-то ахахахаххаха
@вадим беженар Разве что твоё
Sanan Alizade, ну, всё правильно! Бицепсов 2, сопсобов 5. 5*2=10! На каждую руку по 5 способов, получится 10 способов! Всё просто!!!)))))))))))))))))))))
чтобы хорошо и быстро накачать, надо знать как и что происходит в руке какая мышца работает при сгибании туда или от туда, крч надо знать мышцы рук и как они работают
Можно просто в турнике накачать мышцы Бицепсы) главное медленно надо качаться.
Так так🤨 ничего не сказано про контроль пульса . Важная вещь для новичка - не искалечить сердечную мышцу.
142 786 раз придётся повторить ) Спасибо за видео )
Не я один на это посмотрел
Бицепс качается, как и любая другая мышца: главное - это РЕГУЛЯРНОСТЬ и прогрессия нагрузок. Организм способен простить косяки в технике, питании, сне и периодической лени на тренировках. Подойдут абсолютно любые виды сгибаний в локте - у каждого это индивидуально. Главное - это тренироваться регулярно!
Истину глаголите)
@чел чел, лол, а что? Человек будет заниматься 12 часов?
но одых та нужен
кстати, правильно сказал. просто, чтобы сделать быстрее и красивее , нужно придерживаться правильной техники без читинга.
Сейчас 22 см обхват бицепса а после...
Ночью говарю все начинаю качается а утром НЕХОЧЮ ЗАЧЕМ ЭТО НАДО 🤣🤣🤣🤣
Ага потому что ночью посмотрел этот видос
Ахахахах жиза
Много очень много лишних слов !! Коротко максимально сжато и понятно нужна суть
Если вы хотите увеличить объем мышцы, то занимайтесь с более большим весом, но с меньшим количеством повторений ( 8-12) С силовыми все наоборот, занимайтесь меньшем весом но с Большим количеством повторений.
Я поднимаю 2 пары 10кг гантелей, 1000 повторений.
ну да, я думаю тренировочный стул и скамья скотта у всех дома есть...
Канешно
@Rasmort ets ну да, все мы живём в москве чтобы вот так сразу покупать фигню за 15к
@Rasmort ets нет, мы просто не в Москве
127 тыс. Павторени
Сила женщины, в её слабости! ☝️ 😂
У меня 32 кг гиря две гантели по 13 кг я легко за несколько минут накачал не хилую мускулатуру
Ходил в зал 1 год. Знаете что?? Я смог подтягиваться 1 раз. Но из за карантина даже теперь 1 не могу. Класс!!!
Я за 2 месяца смог с 0 до 10 начать подтягиваться. Потом ковид и вес набрал и сейчас могу только 2-3 раза
@Айдын Байболатов +
@Music&Video реальная дичь
Дичь
Все видео пересмотрел непомогает,начал качаться своим способом мышцы стали лучше накачиваться
*МОЩНОЕ ВИДЕО* 😅😅💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 -главная ошибка, это перетренированность -Тренируйтесь до отказа 🤔🤔🤔
Имеется ввиду то, что график трень должен быть, тренить надо до отказа, но не каждый день, а с перерывом, мышцам нужно время, чтобы отдохнуть.
говорят, админ этого канала до сих пор делает подходы на турниках)
Я раскачал с 39 см до 46 см за семь лет
Бицепс рос во время просмотра, после просмотра вернулся на место
Я хочу сказать:пахайте на огороде и будут руки прелесть. 😂
@Таня Суворова да я сначала когда у меня ещё небыло бицепсов я гемоглобин даже колун поднять а сейчас колю как орешки
Не ето фигня надо гавно быка кидад и таскат
Да ето верно
@wand Это не важно что ты ешь, тут важен какой у него метаболизм. Я тоже нифига не жру *2 раза в день*, ем обычно салаты: +5 кг за 4 месяца.
Руки базуки, а спина -
Про синтол я аж посмеялся вслух😂
90-000 лайков. Как долго ты будешь делать 90к повторений на бицепс?)))
Ребятки, накачайте широту, а именно широчайшие мышцы
спасибо за советы 👍👍👍☺️💪
Я на 1 кг стал тежелее🤣👍
Вот как назвать тебя? Если мягко, то "Брехлом". 2:56 - Ты утверждаешь: "Ещё одна очень важная вещь: "Нацельтесь на технику, а не на вес"". Типа, ошибка новичков сразу браться за большой вес. 5:42 - Ты уже утверждаешь ОБРАТНОЕ: "Ещё одно СУПЕР-важное правило: "Выкладывайтесь на полную". делайте несколько подходов с ТЯЖЁЛЫМ ВЕСОМ, который вы только сможете поднять" ТАК НАДО РАБОТАТЬ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ ИЛИ ЭТО ВРЕДНО? СЪКА, ОПРЕДЕЛИСЬ УЖЕ!!!!! ДИЗЛАЙК НАХ....!!! А уж тем более, что обещнулся "лайк" поставить за подсчитанное количество слова "бицепс" и не поставил!!! Тебе ответ написали, а ты продинамил комментатора! Точно - БРЕХЛО!!!
Топхайп:обратите внимание на технику а не на вес Топхайп потом:берите как можно больше веса который вы сможете поднять
Мне бы хотя бы такой же бицепс в 1 день 🙁
Так тренируйся, и будет бицепс всегда)))
Делаю 4 подхода стоя со штангой и 1 подход сидя,и 4 подхода молотки при этом каждый подход делаю отказ 7-8 раз отказные такие что руки плачут и это очень даёт плюс на рост если есть отказ, + ещо принимаю Метан и Энантат 2 месяца трени руки из 21см выросли больше 50 см немного это очень ахуенно курсить Допинг тема
Я накачал хотя мне 15 и советою этот ролик 👍👍🏻
Битепс не как не накачать за 7 дней самые лучшие спортсмены качали его минимум 2-3 недели и то это если прям жостко качаться , так что не надо , мне 14 у меня идеальная тело сложение и битепс тоже есть, но искал я как накачать пресс , так как на карантине я его потерял , и хотел найти как его резко обратно вернуть, и тут ваше видео )
Это зависит от гинетики тоже, например я накачал бицепс только подтягиваниями и отжиманиями
коротко, хотите тупо "банки" - обратный хват на турнике, хотите нормальные сильные руки - прямой хват. Каждый выбирает что ему нужно.
В начале говориться что эти упражнения можно делать и дома Но я не думаю что у каждого есть возможность покупать себе железо
Я делаю утром и вечером по 30 отжиманий,50 приседаний,50 раз качания пресса и по 20 раз на левой и на правой качаю гантелей и мне только 12 лет. Всё касается по тихонько. Берите на заметку.
@Рыбий понос гориллы да я тоже ненавижу приседания, и день ног я постоянно пропускаю, но 50 раз могу сделать
@cat Motroskin, мне как человеку который ненавидит приседания, это адская боль и мучения.
@Рыбий понос гориллы за подход в 12 лет 50 раз делал, что в этом сложного?
30 отжимания более менее изи, а вот 50 раз приседаний это пздц
Мой объем бицепса до видео 0.0001 после 0.0002
Оу, мое любимое число;) Слово Бицепс - 33 раза.
У меня бицепс 47см обхвате без стероидов без спорт пита в натураху яищо и ЗОЖ шайба такая шо по улице иду на меня иногда посматривают некоторые футболки потрескались
Посмотрел видео сижу весь потный👍😂
У меня после этого видео бицепс вырос сам по себе
Топхайп сейчас подписчикам торчит 107 тысяч повторений на бицепс ( количество лайков) как он и сказал в конце. Пора отдавать долг :) 🤣👌
Шутка про синтол которая убила секунды моего времени ... Канал заботиться, чтобы вы не тратили время зря👍
бицепс не возможно накачать. Он и так сам по себе пропорционально общей мышечной массе растет. Я думал в этом ролике хоть скажут про это, но не дождался, так что зря потратил время)
😂🤣
А мы прочитали твой ком и потратили 2 секунды
🤣
Теперь, ты Керилл Терешин
Я смотрю и качаюсь 😂😂😂😂😂😂😂💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Капец сложно я дома попробовал што то тяжолое поднят с стулом болшой как у ютуберов и у меня чвт чут битцепсы вышли
Выпоск про домашними тренировки и откуда мы возьмём тренеражёрный стул
15 был стал 45-47 см мой бицепс
Турник, брусья и отсутствие лени. Вот и всё, что нужно. Работа со своим весом. Пол часа в день на турнике и брусьях и 15 минут работы с грушей. Уже через месяц заметите разницу.
@Макс Штирлиц но нельзя отменять того что турник укрепляет связки и подготавливает мышцы, что в будущем при работе с весом, предотвратит повреждения связок
Работу с весами и работу с собственным весом нельза сравнивать, с весом лучше, на турнике многое прокачать нельзя