10 Способов Быстро Накачать Бицепс

2019 ж. 26 Қаң.
6 102 634 Рет қаралды

С вами tophype и в этом выпуске мы покажем вам 10 способов быстро накачать бицепс топ
Плейлист со всеми выпусками топ 5 от tophype: goo.gl/nncrQw

Пікірлер
  • Смотрю видос и чувствую как мой бицепс растёт 😂

    Maybe Max MusicMaybe Max Music Жыл бұрын
    • 🤣🤣🤣

      Александр ДружининАлександр Дружинин3 ай бұрын
    • 😂

      Антон ДугарьАнтон Дугарь5 ай бұрын
    • Он крутой

      SRTSRT8 ай бұрын
    • @МK90:Geometry dash я уже планета

      Макс БерековМакс Береков9 ай бұрын
  • *Запомните одну фразу,* *Всё будет но не сразу...*

    USA- GAMEUSA- GAME Жыл бұрын
    • АУФ

      ProstoyiProstoyiАй бұрын
    • АУФ 😂

      Виталий ВасилевичВиталий Василевич2 ай бұрын
    • @ИМРАН Малкаров блин

      Араб с 25 пальцамиАраб с 25 пальцами4 ай бұрын
    • Запомните А то забудите

      ИМРАН МалкаровИМРАН Малкаров7 ай бұрын
  • Бицепс на 80% состоит из воды. Как и это видео

    Andrey IvankovAndrey Ivankov Жыл бұрын
    • @Gg Hh для физ силы тебе нужно накачать руки, спину и желательно ноги

      QuazarQuazar9 күн бұрын
    • @Gg Hh это как покупать двигатель, но не покупать свечи

      QuazarQuazar9 күн бұрын
    • @Quazar я хочу увеличить физическую силу, для этого разве не нужно качать банки?

      Gg HhGg Hh9 күн бұрын
    • @Gg Hh банки тебе погоды не сделают, качай всю руку

      QuazarQuazar9 күн бұрын
    • @Gg Hh я в 13 - 14 уже 25 кг брал на где то 8

      QuazarQuazar9 күн бұрын
  • ->Как накачать бицепс в домашних условиях? ->Ну, возьми штангу..... Дома, Карл, дома....

    Андрей ЛукасевичАндрей Лукасевич Жыл бұрын
    • у меня под кроваться лежит штанга и норм

      КоКошаКоКоша3 ай бұрын
    • Кривая штанга есть

      Макс ШтирлицМакс Штирлиц5 ай бұрын
    • @Андрей Лукасевич у меня есть штанга гантели, а я ребёнок

      Motivational videoMotivational video8 ай бұрын
    • Ну у меня дома штанга, брусья. Чёт не в спортзале живу и мне норм

      ________9 ай бұрын
    • У меня дома штанга с лежаком и брусья.В зал почти не хожу

      Мои тренировкиМои тренировки Жыл бұрын
  • Сейчас бицепс 34. После просмотра 40. Реально работает! Спасибо, TopHype👊💪👍

    Vladimir ShevchenkoVladimir Shevchenko3 жыл бұрын
    • Это не тор нуре а топ хайп

      Введите текстВведите текстАй бұрын
    • ахахахахахвхвхаха

      ŵ0çhŵ0çh2 ай бұрын
    • Это Топ Хайп

      Тигр Васька и МишаТигр Васька и Миша3 ай бұрын
    • Сейчас 30. После 25. Что делать?)

      Spike GamesSpike Games3 ай бұрын
  • Не забудь снять видос про подтягивания, уже 133 тысяч лайков 💪🏻💪🏻

    Анатолий МэнАнатолий Мэн Жыл бұрын
  • У кого нет возможностей ходить в зал отжимайтесь качайте прес и ходите на турники

    Темур РашоянТемур Рашоян Жыл бұрын
    • @Колено стражника в котором стрела колено стражника в котором стрела, так и не дождался примера

      GaBear4kGaBear4k4 ай бұрын
    • @Темур Рашоян отжимания это трицепс и грудь

      wobzwobz7 ай бұрын
    • @Православный Гигачад Очень смешно

      mıĸımıĸı7 ай бұрын
    • @Mr. Kovriga Слова имеют углы?

      Православный ГигачадПравославный Гигачад9 ай бұрын
    • @Православный Гигачад Тупой рофл так-то

      Mr. KovrigaMr. Kovriga9 ай бұрын
  • То чувство, когда уровень мотивации запредельный, но на дворе ночь🙈

    ВячеславВячеслав Жыл бұрын
  • По моему мнению самое лучшее упражнения это - 21. Снизу до середины -7 Полной амплитудой - 7 Сверха до середины - 7 Таких четыре подхода и бицепс почувствуйте как никогда. Советую👍🏻

    Димаш ОрынбайДимаш Орынбай Жыл бұрын
    • @Дима Ковалёв только забыл дописать все сработает при условии ежедневного приема корма в клюв без оного схема равна нолю😆😆😆😆

      АлексейАлексейАй бұрын
    • Ты прав.Это называется - шварцтяги, их нужно делать так: Снизу до середины - 7 С середины до верха - 7 Полной амлитудой - 7 :D

      Дима КовалёвДима Ковалёв3 ай бұрын
  • Что я только не смотрю в туалете.

    Станислав МещерягинСтанислав Мещерягин3 жыл бұрын
    • Согласен

      СТРЕМЯНКАСТРЕМЯНКА4 күн бұрын
    • АХАХА даа

      FiolaFiola7 күн бұрын
    • 😂

      Archangel MArchangel M10 күн бұрын
    • @Ricardo Romanoosф

      Костя БогачКостя Богач13 күн бұрын
  • 7:15 начал наконец говорить про упражнения!

    Dart WaiderDart Waider Жыл бұрын
    • @Дамир я написал шутник и имел ввиду что так шутить нельзя

      Амин ОруджовАмин Оруджов7 ай бұрын
    • @Амин Оруджов Чел, это рофл

      ДамирДамир7 ай бұрын
    • спс

      бебрикбебрик8 ай бұрын
    • Спасибо

      Shamil' HalitovShamil' Halitov8 ай бұрын
  • "И необязательно ходить в зал..." Да тут все! упражнения в зале

    Владимир АксененкоВладимир Аксененко Жыл бұрын
    • @Demochka что придумал ?

      Андрей ЛукашевичАндрей Лукашевич Жыл бұрын
    • Я дома все соорудил в одельной комнате все.збс голову сломал насчет скомьи скотта но всеже зделал главное не унывать и все.получится

      DemochkaDemochka Жыл бұрын
  • Прошло два года а он до сих пор делает упражнения для бицепса

    DIMAZDADIMAZDA Жыл бұрын
  • 1) Нету способа накачать бицепс быстро или любую другую мышцу. Именно для роста и прогресса мышцам нужно время. 2) Невозможно изолированно качать какой-то "пучок" мышцы, а другой пучок не качать. Качается вся мышца. Это миф о локальной нагрузке. 3) Про "трицепс блокирует силу бицепса и наоборот, перед подходом на бицепс нужно прокачать трицепс так, чтобы он отключился". Бред полный вообще. В смысле отключить мышцу? Эти мышцы не блокируют друг друга. Просто качайте в начале ту мышцу, которая отстает. 4) "Делать несколько подходов с тяжелым весом, максимальная интенсивность тренировки, отказы". Снова бред. ЦНС и сами мышцы могут не выдержать такое, особенно новички. Какие к черту большие веса, какой отказ? Это перебор, мышцы не успеют восстановиться, о росте и речи быть не может. Слишком много нагрузки, слишком много заморочек для новичка. С таким подходом к тренингу можно просто устать морально и даже регрессировать. 5) Убиваться на тренировках полезно, но не каждую тренировку. 6) Для тех кто хочет большой бицепс. Вы не накачаете большой бицепс, качая только бицепс. Вам все равно придется качать все тело. Тем более визуально это будет выглядеть странно: тонкие ноги, плеч нет, зато баночка маленькая торчит спереди. Должно быть сбалансированное развитие всех мышц. Я как-то по неопытности качал только бицепс и трицепс, и набрал только 1-2,5 сантиметра в объеме. И это учитывая то, что я не соблюдал диету и восстановление и не было схемы тренировки. Представьте, сколько я мог бы набрать, соблюдая все принципы. 7) Естественно как и любой другой чайник, автор видео не сказал ни слова про правильное питание, про восстановление, про периодизацию, кардио, тщательную разминку, растяжку во время и после тренировки. Работа в зале важна, но это лишь 10% роста, самое важное и сложное - это диета и восстановление, грамотно построенная программа тренировок. Почему люди, которые не в теме, дают ещё какие-то рекомендации, основанные на непонятно чём?

    AngioAngio Жыл бұрын
  • 37 раз Ви сказали слово"Бицепс"👍👌💪💪

    Серёжа МельныченкоСерёжа Мельныченко2 жыл бұрын
    • Как тебе не лень было ЩИТАТЬ

      ♪ Zed Pro 1 BGA★♪ Zed Pro 1 BGA★ Жыл бұрын
    • Я молчал

      Admin игрAdmin игр Жыл бұрын
    • А лайк он не поставил(((

      даня рипданя рип Жыл бұрын
    • 78

      АЙДАРБЕКОВ АЗИЗБЕКАЙДАРБЕКОВ АЗИЗБЕК Жыл бұрын
    • Нет 56 оаз

      али камеловали камелов Жыл бұрын
  • Ждем видео с повторением на бицепс ;)

    Дима СавленковДима Савленков7 ай бұрын
  • До 6 минуты был согласен полностью, пока автор не сказал что надо тренироваться несколькими подходами до отказа.. Это не работает, разминочные подходы а затем 1 рабочий отказной подход до 6-10 повторений, вот увидите что это работает 100%

    Сергей ГлуховСергей Глухов7 ай бұрын
  • Я начинающий и мне нравится делать 2 подхода (с опытом увеличю) с гантелями (просто стоя) 20 раз с низу доверху проле етого сразу 10 с середины доверху и после етого без оттдыха с низу до середины. Отдыхаю по 1 мин между подходами и потрясываю руками потомучто даже изза етого упражнения у меня забивается бицепс

    J1gasJ1gas Жыл бұрын
  • Нихера чувак здоровым должен быть😱. 137к повторений на бицуху 💪

    Саня SaNСаня SaN Жыл бұрын
  • 1й пункт - не выкладывайтесь на 100% 6й пункт - выложитесь на сотку

    Михаил ТимохинМихаил Тимохин3 жыл бұрын
    • @Yaroslav Umanets ето не точно

      AkuMaAkuMa Жыл бұрын
    • @Джек Слейдер ты прав! логика у них отсутствует. Какие то странные рекомендации,как будто собрали вместе мнения разных людей. Шняга полная,а не рекомендации.

      Ската БойняСката Бойня Жыл бұрын
    • Смотрите у меня как качать бицепс!

      Junjyn69Junjyn69 Жыл бұрын
    • @Канал Sonezi Л-корнитин

      Айдар Тусуп КанатулыАйдар Тусуп Канатулы Жыл бұрын
    • микрочелы не уловили суть рофла

      AntareZZAntareZZ2 жыл бұрын
  • За 7 дней тренировки, ты только начнешь правельно сгибать руку, через месяц ты начнешь чувствовать свой бицепс, еще через пару месецев он станет упругий и подтянутый, а рости он начнёт после пол года тренировки

    Азнавур ТурдиевАзнавур Турдиев2 ай бұрын
  • Всё у меня появилось мотивация я стану боддии Балдером,Чёрт пора спать☹️

    RamОк_THUG_LIFE🤟RamОк_THUG_LIFE🤟 Жыл бұрын
  • Ждём, когда сделаешь 135к повторений подъёма на бицепс

    Я ГРИШАААЯ ГРИШААА Жыл бұрын
  • Чувак, с тебя 99 тысяч повторений на бицепс, ты обещал! )

    FantomFantom2 жыл бұрын
    • 114 тысячи)

      Рыбий понос гориллыРыбий понос гориллы Жыл бұрын
  • 7:15 начинаются упражнения Лайк если помог

    Руслан БахтиевРуслан Бахтиев3 жыл бұрын
    • @Будни Братанов братан, спасибо тебе

      Kenzo ObrazKenzo Obraz9 ай бұрын
    • В рай без очереди!

      Никита РусскихНикита Русских Жыл бұрын
    • Спасибо

      Бешенный ЭльПримоБешенный ЭльПримо Жыл бұрын
    • Пасиб

      Хомячок SkipsХомячок Skips Жыл бұрын
    • Спасибо

      Adilbek IshanAdilbek Ishan2 жыл бұрын
  • Сейчас мой объем бицепса 30 см После видео 27 см

    Gemy TVGemy TV2 жыл бұрын
  • Отличная мотивация и все грамотно рассказано

    alexfishingalexfishing Жыл бұрын
  • Спасибо очень помогло( ЛУЧШЕ ДАЛЬШЕ ПОЙДУ ОТЖИМАТСЯ И ПОДТЯГИВАТСЯ)

    Хомячок SkipsХомячок Skips Жыл бұрын
  • Знаете что я понял как надо качатся, ты делаешь одно упражнения до полной усталости, и отдыхаешь и аотом иди на другой тренажор или вес, после того как одна мыщца уже слишком устала вы идёте на другую эио самый лучший способ, знаю по опыту

    rexis 1rexis 1 Жыл бұрын
  • Я из ролика понял только бицепс и трицепс а дальше мозг закипела и отключился

    DRAGON TIMEDRAGON TIME11 ай бұрын
  • Главное не беритесь за тяжёлый вес. Выкладываемся по полной беритесь за большой вес.

    Maksim ZaitsevMaksim Zaitsev2 жыл бұрын
  • Вот я 2 дня по 150 раз качаюсь и это нормально шо руки болят мышцы стают твердые ещё кг воды випью и все перестает болить за 1 час

    Саша ГладишСаша Гладиш Жыл бұрын
  • Чтобы накачать большой бицепс, нужно накачать трицепс...

    DE-84DE-84 Жыл бұрын
  • Название видео: "10 СПОСОБОВ БЫСТРО НАКАЧАТЬ БИЦЕПС". 00:48 - "5 СПОСОБОВ БЫСТРО НАКАЧАТЬ БИЦЕПС" Итог: 3 упражнения на бицепс.

    Sanan AlizadeSanan Alizade3 жыл бұрын
    • @Гаухар Убаидуллаева за день посмотрел первый и половину второго сезона. Мышц не прибавилось.

      ViperN adventuresViperN adventures4 ай бұрын
    • Жиза

      Анна БышеваяАнна Бышевая Жыл бұрын
    • @Horny Muffet при этом через неделю всё равно закачался как-то ахахахаххаха

      Антон ПечуринАнтон Печурин2 жыл бұрын
    • @вадим беженар Разве что твоё

      Posei donPosei don2 жыл бұрын
    • Sanan Alizade, ну, всё правильно! Бицепсов 2, сопсобов 5. 5*2=10! На каждую руку по 5 способов, получится 10 способов! Всё просто!!!)))))))))))))))))))))

      Star LordStar Lord2 жыл бұрын
  • чтобы хорошо и быстро накачать, надо знать как и что происходит в руке какая мышца работает при сгибании туда или от туда, крч надо знать мышцы рук и как они работают

    СултанСултан Жыл бұрын
  • Можно просто в турнике накачать мышцы Бицепсы) главное медленно надо качаться.

    Эльвир ГафаровЭльвир Гафаров Жыл бұрын
  • Так так🤨 ничего не сказано про контроль пульса . Важная вещь для новичка - не искалечить сердечную мышцу.

    eldar tazieffeldar tazieff8 ай бұрын
  • 142 786 раз придётся повторить ) Спасибо за видео )

    Zombie EvilZombie Evil11 ай бұрын
    • Не я один на это посмотрел

      Galaxy gamesGalaxy games11 ай бұрын
  • Бицепс качается, как и любая другая мышца: главное - это РЕГУЛЯРНОСТЬ и прогрессия нагрузок. Организм способен простить косяки в технике, питании, сне и периодической лени на тренировках. Подойдут абсолютно любые виды сгибаний в локте - у каждого это индивидуально. Главное - это тренироваться регулярно!

    Степан РаковскийСтепан Раковский2 жыл бұрын
    • Истину глаголите)

      Вадим НикифоровВадим НикифоровАй бұрын
    • @чел чел, лол, а что? Человек будет заниматься 12 часов?

      Рыбий понос гориллыРыбий понос гориллы Жыл бұрын
    • но одых та нужен

      чел челчел чел2 жыл бұрын
    • кстати, правильно сказал. просто, чтобы сделать быстрее и красивее , нужно придерживаться правильной техники без читинга.

      Evgeniy ChaginEvgeniy Chagin2 жыл бұрын
  • Сейчас 22 см обхват бицепса а после...

    nuk0rdnuk0rd Жыл бұрын
  • Ночью говарю все начинаю качается а утром НЕХОЧЮ ЗАЧЕМ ЭТО НАДО 🤣🤣🤣🤣

    Раиль АбдрахимовРаиль Абдрахимов Жыл бұрын
    • Ага потому что ночью посмотрел этот видос

      Muhammad GMuhammad G Жыл бұрын
    • Ахахахах жиза

      almazik almazalmazik almaz Жыл бұрын
  • Много очень много лишних слов !! Коротко максимально сжато и понятно нужна суть

    Артур СалиховАртур Салихов Жыл бұрын
  • Если вы хотите увеличить объем мышцы, то занимайтесь с более большим весом, но с меньшим количеством повторений ( 8-12) С силовыми все наоборот, занимайтесь меньшем весом но с Большим количеством повторений.

    ARTstpARTstp9 ай бұрын
    • Я поднимаю 2 пары 10кг гантелей, 1000 повторений.

      NonameNoname8 ай бұрын
  • ну да, я думаю тренировочный стул и скамья скотта у всех дома есть...

    #The COTD#The COTD3 жыл бұрын
    • Канешно

      СаняСаня16 күн бұрын
    • @Rasmort ets ну да, все мы живём в москве чтобы вот так сразу покупать фигню за 15к

      QuazarQuazar7 ай бұрын
    • @Rasmort ets нет, мы просто не в Москве

      Кирилл НечетКирилл Нечет8 ай бұрын
    • 127 тыс. Павторени

      Saka SakaSaka Saka Жыл бұрын
  • Сила женщины, в её слабости! ☝️ 😂

    НОВЫЙ ВЕКНОВЫЙ ВЕК11 күн бұрын
  • У меня 32 кг гиря две гантели по 13 кг я легко за несколько минут накачал не хилую мускулатуру

    XENON ULTRAXENON ULTRA9 ай бұрын
  • Ходил в зал 1 год. Знаете что?? Я смог подтягиваться 1 раз. Но из за карантина даже теперь 1 не могу. Класс!!!

    TITANTITAN Жыл бұрын
    • Я за 2 месяца смог с 0 до 10 начать подтягиваться. Потом ковид и вес набрал и сейчас могу только 2-3 раза

      NO MERCYNO MERCY Жыл бұрын
    • @Айдын Байболатов +

      LumdyLumdy Жыл бұрын
    • @Music&Video реальная дичь

      TITANTITAN Жыл бұрын
    • Дичь

      Music&VideoMusic&Video Жыл бұрын
  • Все видео пересмотрел непомогает,начал качаться своим способом мышцы стали лучше накачиваться

    Вадим СамохинВадим Самохин Жыл бұрын
  • *МОЩНОЕ ВИДЕО* 😅😅💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 -главная ошибка, это перетренированность -Тренируйтесь до отказа 🤔🤔🤔

    Kitty KateKitty Kate2 жыл бұрын
    • Имеется ввиду то, что график трень должен быть, тренить надо до отказа, но не каждый день, а с перерывом, мышцам нужно время, чтобы отдохнуть.

      Temi4ツTemi4ツ3 ай бұрын
  • говорят, админ этого канала до сих пор делает подходы на турниках)

    Fear QasaevFear Qasaev Жыл бұрын
  • Я раскачал с 39 см до 46 см за семь лет

    ША МАНША МАН Жыл бұрын
  • Бицепс рос во время просмотра, после просмотра вернулся на место

    Влад МишинВлад Мишин7 ай бұрын
  • Я хочу сказать:пахайте на огороде и будут руки прелесть. 😂

    Яков КутафинЯков Кутафин Жыл бұрын
    • @Таня Суворова да я сначала когда у меня ещё небыло бицепсов я гемоглобин даже колун поднять а сейчас колю как орешки

      Влад ГумировВлад Гумиров Жыл бұрын
    • Не ето фигня надо гавно быка кидад и таскат

      KiilerKiiler Жыл бұрын
    • Да ето верно

      Dmitriy_BazhenovDmitriy_Bazhenov Жыл бұрын
    • @wand Это не важно что ты ешь, тут важен какой у него метаболизм. Я тоже нифига не жру *2 раза в день*, ем обычно салаты: +5 кг за 4 месяца.

      AnThoNy PlAyAnThoNy PlAy Жыл бұрын
    • Руки базуки, а спина -

      AnThoNy PlAyAnThoNy PlAy Жыл бұрын
  • Про синтол я аж посмеялся вслух😂

    Иван СавченкоИван Савченко Жыл бұрын
  • 90-000 лайков. Как долго ты будешь делать 90к повторений на бицепс?)))

    Mihail GromovMihail Gromov2 жыл бұрын
  • Ребятки, накачайте широту, а именно широчайшие мышцы

    MinclijMinclij Жыл бұрын
  • спасибо за советы 👍👍👍☺️💪

    Юлия СтарковаЮлия Старкова Жыл бұрын
  • Я на 1 кг стал тежелее🤣👍

    НубНик saidНубНик said Жыл бұрын
  • Вот как назвать тебя? Если мягко, то "Брехлом". 2:56 - Ты утверждаешь: "Ещё одна очень важная вещь: "Нацельтесь на технику, а не на вес"". Типа, ошибка новичков сразу браться за большой вес. 5:42 - Ты уже утверждаешь ОБРАТНОЕ: "Ещё одно СУПЕР-важное правило: "Выкладывайтесь на полную". делайте несколько подходов с ТЯЖЁЛЫМ ВЕСОМ, который вы только сможете поднять" ТАК НАДО РАБОТАТЬ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ ИЛИ ЭТО ВРЕДНО? СЪКА, ОПРЕДЕЛИСЬ УЖЕ!!!!! ДИЗЛАЙК НАХ....!!! А уж тем более, что обещнулся "лайк" поставить за подсчитанное количество слова "бицепс" и не поставил!!! Тебе ответ написали, а ты продинамил комментатора! Точно - БРЕХЛО!!!

    Star LordStar Lord2 жыл бұрын
  • Топхайп:обратите внимание на технику а не на вес Топхайп потом:берите как можно больше веса который вы сможете поднять

    Andrej BulatAndrej Bulat Жыл бұрын
  • Мне бы хотя бы такой же бицепс в 1 день 🙁

    Вадим SharkВадим Shark Жыл бұрын
    • Так тренируйся, и будет бицепс всегда)))

      МервиМерви Жыл бұрын
  • Делаю 4 подхода стоя со штангой и 1 подход сидя,и 4 подхода молотки при этом каждый подход делаю отказ 7-8 раз отказные такие что руки плачут и это очень даёт плюс на рост если есть отказ, + ещо принимаю Метан и Энантат 2 месяца трени руки из 21см выросли больше 50 см немного это очень ахуенно курсить Допинг тема

    patriot_uapatriot_ua3 жыл бұрын
  • Я накачал хотя мне 15 и советою этот ролик 👍👍🏻

    Tim 800 cetTim 800 cet2 жыл бұрын
  • Битепс не как не накачать за 7 дней самые лучшие спортсмены качали его минимум 2-3 недели и то это если прям жостко качаться , так что не надо , мне 14 у меня идеальная тело сложение и битепс тоже есть, но искал я как накачать пресс , так как на карантине я его потерял , и хотел найти как его резко обратно вернуть, и тут ваше видео )

    Dzgoev RobertDzgoev Robert Жыл бұрын
  • Это зависит от гинетики тоже, например я накачал бицепс только подтягиваниями и отжиманиями

    GamesTV_GTVGamesTV_GTV10 ай бұрын
  • коротко, хотите тупо "банки" - обратный хват на турнике, хотите нормальные сильные руки - прямой хват. Каждый выбирает что ему нужно.

    fensfens Жыл бұрын
  • В начале говориться что эти упражнения можно делать и дома Но я не думаю что у каждого есть возможность покупать себе железо

    kilb Lilburnkilb Lilburn Жыл бұрын
  • Я делаю утром и вечером по 30 отжиманий,50 приседаний,50 раз качания пресса и по 20 раз на левой и на правой качаю гантелей и мне только 12 лет. Всё касается по тихонько. Берите на заметку.

    Петкович ВиталийПеткович Виталий2 жыл бұрын
    • @Рыбий понос гориллы да я тоже ненавижу приседания, и день ног я постоянно пропускаю, но 50 раз могу сделать

      cat Motroskincat Motroskin2 ай бұрын
    • @cat Motroskin, мне как человеку который ненавидит приседания, это адская боль и мучения.

      Рыбий понос гориллыРыбий понос гориллы2 ай бұрын
    • @Рыбий понос гориллы за подход в 12 лет 50 раз делал, что в этом сложного?

      cat Motroskincat Motroskin2 ай бұрын
    • 30 отжимания более менее изи, а вот 50 раз приседаний это пздц

      Рыбий понос гориллыРыбий понос гориллы Жыл бұрын
  • Мой объем бицепса до видео 0.0001 после 0.0002

    ADVENGERADVENGER Жыл бұрын
  • Оу, мое любимое число;) Слово Бицепс - 33 раза.

    Monsterete BarMonsterete Bar Жыл бұрын
  • У меня бицепс 47см обхвате без стероидов без спорт пита в натураху яищо и ЗОЖ шайба такая шо по улице иду на меня иногда посматривают некоторые футболки потрескались

    CТАНИСЛАВ КараванCТАНИСЛАВ Караван9 ай бұрын
  • Посмотрел видео сижу весь потный👍😂

    СТАССТАС10 ай бұрын
  • У меня после этого видео бицепс вырос сам по себе

    Олег НоваковскийОлег Новаковский Жыл бұрын
  • Топхайп сейчас подписчикам торчит 107 тысяч повторений на бицепс ( количество лайков) как он и сказал в конце. Пора отдавать долг :) 🤣👌

    санитар дуркисанитар дурки Жыл бұрын
  • Шутка про синтол которая убила секунды моего времени ... Канал заботиться, чтобы вы не тратили время зря👍

    Роланд ЯскиевРоланд Яскиев2 жыл бұрын
    • бицепс не возможно накачать. Он и так сам по себе пропорционально общей мышечной массе растет. Я думал в этом ролике хоть скажут про это, но не дождался, так что зря потратил время)

      Иван ПетровИван Петров Жыл бұрын
    • 😂🤣

      Сергей АманбаевСергей Аманбаев Жыл бұрын
    • А мы прочитали твой ком и потратили 2 секунды

      D̸elav̸sD̸elav̸s Жыл бұрын
    • 🤣

      D̸elav̸sD̸elav̸s Жыл бұрын
    • Теперь, ты Керилл Терешин

      TrollTroll Жыл бұрын
  • Я смотрю и качаюсь 😂😂😂😂😂😂😂💪💪💪💪💪💪💪💪💪

    ヅ𝓕𝓞𝓧𝓘💎ღヅ𝓕𝓞𝓧𝓘💎ღ Жыл бұрын
  • Капец сложно я дома попробовал што то тяжолое поднят с стулом болшой как у ютуберов и у меня чвт чут битцепсы вышли

    хом комхом ком Жыл бұрын
  • Выпоск про домашними тренировки и откуда мы возьмём тренеражёрный стул

    salazersalazer8 ай бұрын
  • 15 был стал 45-47 см мой бицепс

    MopsMops Жыл бұрын
  • Турник, брусья и отсутствие лени. Вот и всё, что нужно. Работа со своим весом. Пол часа в день на турнике и брусьях и 15 минут работы с грушей. Уже через месяц заметите разницу.

    Александр ЛапчинскийАлександр Лапчинский2 жыл бұрын
    • @Макс Штирлиц но нельзя отменять того что турник укрепляет связки и подготавливает мышцы, что в будущем при работе с весом, предотвратит повреждения связок

      Альтаир БахытАльтаир Бахыт3 ай бұрын
    • Работу с весами и работу с собственным весом нельза сравнивать, с весом лучше, на турнике многое прокачать нельзя

      Макс ШтирлицМакс Штирлиц5 ай бұрын
KZhead